Услуги коуча онлайн не менее эффективны, чем работа вживую, и при этом такой формат заметно экономит время. Кроме того, поскольку не нужно никуда ехать, никто не узнает, что вы работаете над своими задачами с коучем. Наша работа конфиденциальна.
Как проходит работа с коучем. Состав услуги
Мы с вами встречаемся индивидуально онлайн через сервис Zoom. Каждая сессия длится 40 минут. На сессии мы прорабатываем проблемные стратегии мышления, тренируем новый способ реагирования и составляем новые поведенческие стратегии для часто встречающихся сложных ситуаций. В конце каждой сессии вы получаете домашнее задание, обязательное к выполнению. На следующей встрече мы обсуждаем, что получилось, при необходимости вносим коррективы и переходим к следующему вопросу. Результат — новое эффективное поведение в ответ на проблемные триггеры. Вы научитесь сохранять внутреннюю устойчивость и способность мыслить ясно в сложных для вас стрессовых ситуациях и точках выбора.
Минимальный пакет коучинговых встреч — 10 сессий. Стоимость пакета — 150 000 рублей. Подробнее с условиями можете ознакомиться в оферте.
Коучинг — это точно то, что вам нужно?
Регулярная работа с коучем предпринимателям, топ-менеджерам и экспертам нужна для того, чтобы находиться на пике рабочей формы. Находиться на пике рабочей формы означает быть свободным от физических и ментальных вредных привычек, чувствовать себя полным сил и уметь быстро принимать наилучшие решения.
Ровно так же, как опытный тренер подбирает вам нагрузку с учетом ваших индивидуальных особенностей, чтобы вы за год-полтора смогли построить гармоничное высокофункциональное тело, коуч помогает оптимизировать ваши привычки, мышление, эмоциональные реакции чтобы вы были максимально продуктивны, энергичны и при этом чувствовали себя уверенно, устойчиво и спокойно.
Существует множество школ коучинга и различных подходов к решению задач, с которыми обращается клиент. Суть коучинга в том, что коуч находит ответы на два вопроса — чего человек на самом деле хочет и что именно ему мешает этого достичь, — а затем помогает клиенту лучше себя понять и нащупать собственные пусковые механизмы, которые позволят достигать намеченных целей без переутомления, сопротивления, выгорания, избегания и откладывания на потом.
Бывает так, что, страстно желая чего-то, человек предпринимает прямо противоположные действия, направленные на то, чтобы точно этого не получить.
Например, женщина мечтает о собственном масштабируемом онлайн-бизнесе, и при этом продолжает набирать горы разовых заказов как работник агентства, не оставляя в расписании времени на создание и раскрутку своего дела. Или другой пример: предприниматель хотел бы увеличить выручку от продаж вдвое в ближайший месяц, но вместо самого простого и очевидного шага — найма отдела продаж — все свое время тратит на изучение логистики зарубежных перевозок и тренинги личностного роста. Еще пример: владелица фабрики, сетующая на предельную загруженность на работе и давление ответственности, под разными предлогами отказывается от поисков исполнительного директора и начальника отдела кадров, поручая их обязанности людям, заведомо неспособным справляться с подобной работой.
Очень часто человек даже не замечает, насколько нелогичны его действия с точки зрения желаемого результата. Для них обычно находится «железобетонное» обоснование и масса аргументов невозможности заменить их на действия, действительно ведущие к цели.
Причины такого рода противоречий (хочу одно, но делаю прямо противоположное или не делаю ничего и могу это рационально объяснить) лежат в неосознаваемых искажениях мышления и деструктивных внутренних убеждениях.
Моя задача как коуча в том, чтобы корректно подсветить клиенту закономерности его мышления, которые он не осознает, и вытекающие из них неудовлетворительные результаты, чтобы он сам увидел, какие мысли, в которые он верит, ему уже не служат, а вредят. С первых же встреч клиент начинает лучше контролировать свое мышление и учится управлять им как инструментом достижения любых своих целей независимо от того, с каким запросом он изначально обратился ко мне.
Из чего состоит работа с коучем онлайн
Работа с коучем состоит из 40-минутных онлайн-встреч 1 раз в неделю, через некоторое время — 1 раз в 2 недели. В конце каждой встречи клиент получает задание для проработки новых схем мышления в условиях реальной жизни между сессиями.
Обучение эффективному мышлению похоже на то, как человек учится играть в теннис — обязательная офп, чтобы поставить дыхание и выносливость, цикл упражнений, чтобы научиться правильно держать ракетку и двигаться по корту, только после этого отработка замаха, видов подач и техник отражения мяча. Помимо этого теннисисты обязательно практикуют ментальные тренировки и обучаются справляться с эмоциями в стрессе и в любых сложных ситуациях. Так вот, если вы придете ко мне в коучинг, вас ждет примерно то же самое :-).
Рекомендуемая продолжительность работы с коучем
Минимальная продолжительность коучинга — 3 месяца, оптимально 9-12, но это уже зависит от задач и степени подготовленности клиента. Дело в том, что каждое изменение ментального шаблона по своему механизму похоже на замену обычной физической привычки (например, вместо еды на ночь делать мягкий цигун).
Понадобится от 66 до 248 дней, чтобы преодолеть все этапы психофизиологической инерции и встроить новые, более эффективные поведенческие шаблоны. Иными словами, вы бодро начнете, затем случится откат, затем сопротивление («да нафиг это мне вообще нужно»), затем поиски оптимального внутреннего обоснования для нового действия, и затем новая привычка станет рутиной — при условии, что вы нашли и постоянно держите перед собой свое большое Зачем.
С какими запросами работает коуч
В отличие от психотерапевта, который разбирается с травмами прошлого, вектор работы с коучем лежит из настоящего в будущее. На встречах мы без особой необходимости не копаемся в прошлом, детско-родительских травмах и т.п. Всю необходимую информацию о клиенте я собираю один раз в самом начале через подробную анкету, сведения из которой помогают мне делать наиболее точные гипотезы и выстраивать направления работы с клиентом.
Коучинг не предполагает работы с психическими заболеваниями, для этого подходит психиатр.
Коучи работают с широким спектром запросов: здоровые привычки и работа с лишним весом, отношения в семье, поиск пары, всевозможные карьерные запросы, бизнес-мышление, финансы, уверенность и общение. Механизм изменений в любой из сфер один и тот же. Как правило, коуч выбирает себе специализацию в одной из этих сфер (допустим, отношения в паре или снижение веса), но это вовсе не значит, что он не сможет помочь с запросом на другие темы.
Я в данный момент чаще всего работаю с предпринимателями, интернет-экспертами, фрилансерами в сфере личной эффективности и роста доходов. Запросы, с которыми ко мне обращаются, обычно звучат как:
- хочу избавиться от хронического стресса;
- что-то сделать с потерей энергии и постоянной вялостью, неорганизованностью;
- начать важный этап в жизни и чтобы кто-то в этот период профессионально поддержал;
- перейти из одной ниши в другую;
- повысить стоимость своей работы и не растерять клиентов;
- организовать ритм жизни, который не выжигает, но при котором все успеваешь;
- не зависать подолгу с принятием решений;
- уравновесить время на работу, отдых и семью без потери дохода;
- вырастить доходы в Х раз;
- масштабировать бизнес, и чтобы кто-то был на проводе в моменты «шев, все пропало»;
- начать работать с другим типом клиентов, сделать ребрендинг;
- избавиться от тревоги, подавленности и мрачных картин будущего;
- убрать страх нанять либо, наоборот, уволить сотрудников;
- освободиться от рабочего напряжения и постоянного груза ответственности.
Чтобы связаться со мной и прояснить, смогу ли я вам помочь, напишите мне в личный чат Телеграма. Если да, и у меня не заняты все рабочие часы, мы с вами выберем время, чтобы немного пообщаться онлайн и прояснить задачи перед предстоящей совместной работой.
До встречи.
Написать мне: https://t.me/marynosoff